「健康」の記事一覧

レコーディングダイエット2015年12月の報告

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットの報告がしばらく止まっていました。。。記録自体は取得していたので12月分をまとめて報告します。 11月中旬に始めた「21時以降に食べるのをできるだけ止める」は継続中ですが、忘年会等の宴があると21・・・

レコーディングダイエット23週間経過報告

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットを始めて23週間が経過しました。 21週目からはじめた「21時以降に食べるのをできるだけ止める」を継続中ですが、忘年会等の宴の機会が増えてきた為に減量にブレーキがかかっています。夕飯の変わりに軽い・・・

レコーディングダイエット22週間経過報告

レコーディング22週目

レコーディングダイエットを始めて22週間が経過しました。 先週から始めた「21時以降に食べるのをできるだけ止める」を継続中です。 そのおかげで、ここ2ヶ月ほど下回ることの無かった77kgの壁を越えることができました。最低・・・

レコーディングダイエット21週間経過報告(新ルール追加)

レコーディング21週目

レコーディングダイエットを始めて21週間が経過しました。 体重を量るだけのダイエットはいよいよ厳しくなってきていたので、今週より新たなルールを投入しました。それは、「21時以降に食べるのをできるだけ止める」です。 今まで・・・

レコーディングダイエット20週間経過報告

レコーディング

レコーディングダイエットを始めて20週間が経過しました。 今週は上限目標を2回もオーバーしてしまいました。。。上限目標が78kg台に入ってから、上限を守るのが厳しくなってきています。 原因はなんと言っても食欲の秋ですが、・・・

レコーディングダイエット19週間経過報告

レコーディング1031

レコーディングダイエットを始めて19週間が経過しました。 ここのところ、なかなか体重が減りません。ちゃんと気をつけてはいるのですが。食欲の秋、恐るべし。   上限目標は超過しないように抵抗を続けて行きたいと思い・・・

レコーディングダイエット18週間経過報告

レコーディング

レコーディングダイエットを始めて18週間が経過しました。 とうとう、上限目標が79kgを下回りました。普段通りの食事をしていれば問題ないのですが、羽目を外して暴飲暴食をするとすぐに目標値をオーバーしてしまうでしょうね。。・・・

レコーディングダイエット17週間経過報告

レコーディング

レコーディングダイエットを始めて17週間が経過しました。 上限目標との攻防が続いています。先週1日だけ目標をオーバーしてしまいましたが、今週はかろうじて越えずにすみました。 上限目標は1日30gペースで減っていくので、こ・・・

レコーディングダイエット16週間経過報告

レコーディング

レコーディングダイエットを始めて16週間が経過しました。 やってしまいました。。。週末に昼から晩にかけて飲み食いをしていたら前日から1.8kgも増えてしまい、上限目標をオーバーしてしまいました。 翌日には増加分はほぼ解消・・・

レコーディングダイエット15週間経過報告

レコーディング

レコーディングダイエットを始めて15週間が経過しました。 ここ最近、関心が薄れてきているのか、1週間の内、2日も体重測定を忘れてしまいました・・・(測定を忘れた日は、旅行中と同様、前後の体重の中間値を設定しています) 体・・・

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